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Fitbitの睡眠記録をヘルスケアに取り込むPowerSyncの使い方

FitbitはiPhoneにも対応していますが、残念なことに睡眠記録のデータをヘルスケアに取り込むことが出来ません。無料でPower Syncというアプリを使ってヘルスケアに睡眠データを取り込む方法。

Fitbitは、数あるスマートウォッチ/スマートブレスレットの中でも最も睡眠記録データが正確で、私もほぼ毎日のように寝ている時間を記録し続けているのですが、睡眠データを見るときには専用のアプリ上からしか見ることが出来ず、ヘルスケアに取り込めないんです。
そこで今回は、無料でFitbitの各データをiPhoneの「ヘルスケア」に取り込むことが出来る、Power Syncの使い方を紹介します。

PowerSyncを使ってFitbitの睡眠データを取り込む

Fitbitの公式アプリは、睡眠状態を詳しく表示させるグラフなどを見ることが出来るのですが、iPhoneの「ヘルスケア」に対応していなくて、Fitbtiで計測した歩数や睡眠データ、ジョギングなどのデータを取り込むことが出来ないんですよね。
そこで、「Power Sync for Fitbit」というアプリを使ってヘルスケアにデータを同期させることが出来ます。

有料？

Power Sync for Fitbitは基本的に有料(月極のサブスクリプション)なのですが、無料でも使用することが出来ます。有料版は自動でヘルスケアに同期してくれますが、無料版は手動。と言っても、まとめて一気に取り込むことが出来るので、無料版でも全然普通に使うことが出来ます。

PowerSyncの使い方

アプリをインストールしたら、起動します。

最初の一回だけ英語で警告表示があります。
有料で自動で同期しますか？的な内容になります。「Turn on」をタップすると有料申込画面になります。

「Not now(今はやめる)」をタップします。

いきなり基本画面が表示されます。
ここで「Sync Now(今すぐ同期)」をタップしてください。

するとやはり最初の1回だけ、Fitbitにログインする画面になります。

Fitbitアプリを使い始めるときに、会員登録が必要なので、この時に登録したメールアドレスとパスワードを入力してください。(もしくはGoogleアカウントで続ける)

パスワードを忘れた場合は、公式サイトからリセットできます。

「ログイン」をタップします。

再び何やら英語で警告が表示されました。
これは「ヘルスケアアプリに移動してデータを取り込む設定」的なことがかかれているので、「Continu」をタップします。

ヘルスケアの設定

ヘルスケアアプリの画面になります。
最初に「すべてのカテゴリをオン」をタップします。

下にスクロールし、「BMI」「水分」「摂取エネルギー」「体脂肪率」「体重」をオフにしてください。
Fitbitではこれらのデータは取得できないので、オンにしたままだと他のデバイスから取得したデータを上書きされてしまう可能性があります。

Fitbitでは取得できないデータはオフにします。

下にスクロールして、「POWER SYNCにデータの読みだしを許可」のほうも必要のないデータをオフにしておきます(同じものでOK)。

最後に右上の「許可」をタップします。

するとFitbitアプリからのデータの取り込みおよび、ヘルスケアへの転送が始まります。

「Turn on Auto Sync」は有料画面が表示されるので絶対にタップしないでください。

「Successfun Synced!(同期に成功！)」と表示されたら完了です。
「ヘルスケア」アプリを立ち上げてください。

ヘルスケアアプリで睡眠データを確認する

このようにFitbitで取得した睡眠データがヘルスケアに取り込まれていました。

こちらはFitbitアプリの睡眠の様子。浅い眠りや目覚めた時間など詳細が確認できます。

残念ながらヘルスケアに取り込まれたデータは、「眠りについた時刻」と「眠っていた時間」だけです。
よく見るとヘルスケアのほうでは、目覚めた時刻が「2時32分」となっています。

これは目が覚めた時刻(ここでは3時46分)から、夜中、目覚めていた時間(ここでは1時間14分)を引いた(つまり、2時32分)かららしい。

この辺はちょっと残念ですが、まあ眠っていた時間がわかればいいかな、と。

ヘルスケアでは「平均就寝時間」「平均睡眠時間」がわかります。

有料画面が表示された場合

このようにサブスク申し込みの画面が表示されてしまった場合、戻ることはできません。ここで「Continue」をタップしてしまうと・・・

本当に課金してしまうので注意。
課金してしまった場合の解約方法は、iPhoneの有料アプリを解約する方法に進んでください。

課金画面が表示されてしまった場合は、アプリを強制終了します。ホームボタンを2回押すか、顔認証のiPhoneの場合は画面の下部から上にスワイプすると、アプリ履歴が表示されるので、「Power Sync」アプリを上にはじいて強制終了してください。

時計の睡眠スケジュールをオフにしておく

Fitbitで睡眠データを記録している場合、iPhoneの「睡眠スケジュール」はオフにしておいてください。iPhoneの睡眠スケジュールは、寝る時間と起きる時間を設定しただけの記録なので、本当の睡眠データではありません。オフにする方法は以下。

時計アプリを起動し、「アラーム」を表示させます。

「睡眠｜起床」が表示されている場合は、「睡眠スケジュール」がオンになっています。
「変更」をタップします。

「ヘルスケアで睡眠スケジュールを編集」をタップします。

「ヘルスケア」が立ち上がるので、「睡眠スケジュール」をオフにします。

時計アプリに戻り、「アラームなし」になっていればオフに出来ました。
iPhoneを目覚まし時計代わりに使っている場合は、独自にアラームを設定してください。

2ファクタ認証を有効にするとは？

iPhoneの設定を開くと、「2ファクタ認証を有効にする」という警告のような表示がある場合、どうしたらいいのでしょうか？そもそも2ファクタ認証とは？

昔作ったApple IDでサインインしたり、古いiPhoneをひさびさに起動させたときなど、設定を開くと「2ファクタ認証を有効にする」という注意喚起のような表示を見かけたことがあるかもしれません。
有効にしていいのか？そもそも2ファクタ認証とは？ここでは2ファクタ認証とは何か、有効にするには？などを紹介します。

2ファクタ認証とは

2ファクタ認証とは、日本語で言うと「2段階認証」のことで、「ファクタ」は日本語で「要素」とか「因子」のことです。2回の要素の認証という感じでしょうか。
昨今のパスワード流出事件や安易なパスワードを設定している人達に、iPhoneやApple IDが乗っ取られる事件が多発しているので、最近では大手のサービスはパスワードがマッチしてもログインできない、2段階認証を取り入れるところが多くなってきました。
iPhoneの2ファクタ認証は、生体認証(もしくはパスコード)を有効うにしているiPhoneに2段階目の6桁の数字を表示させ、それを入力しないとサインインできない仕組みになっています。

似たような仕組みで、6桁の確認コードが届くものもありますが、「2ファクタ認証」は認証済みのiPhoneにしか確認コードが表示されず、なおかつ確認コードを表示させるには生体認証(指紋・顔認証)かパスコードを入力しないと見ることが出来ません。
また、認証しているiPadやMacがあれば、iPhone以外に複数の端末で確認コードを受け取ることが出来ます。

例えば、AppleのサービスのiCloudにサインインしようと、IDとパスワードを入力し・・・

このような「2ファクタ認証」の画面が表示されました。
6桁の入力欄があります。

iPhoneでこのような通知が表示されます。

生体認証かパスコードを入力して、iPhoneのロックを解除します。

すると、サインインしようとしている人がいるだいたいの場所が表示されるので、「許可する」をタップします。
サインインしていないのにこのような表示が出た場合は、「許可しない」をタップしてください。

Apple ID確認コードが表示されました。
この6桁の数字を先ほどの画面に入力します。

最後の1文字を入力すると、自動的にサインインします。

このように「2ファクタ認証」では、パスワードの認証後に、認証済みのiPhoneに確認コードを表示させ、確認コードを入力しないとサインインできない、2段階の認証システムです。

サインインしたままにする

毎回サインインするたびに2ファクタ認証をしないといけないとなると、結構めんどくさい。
なのでたいていは「サインインしたままにする」にチェックをしておくと、次回以降サインインしたままの状態を維持しています。
ただし、ある程度時間が経過すると、もう一度2ファクタ認証をする必要があります。

2ファクタ認証を有効にする

設定の上の方にこのように「2ファクタ認証を有効にする」と表示された場合は、まだ2ファクタ認証が有効になっていません。
なるべく早い段階で2ファクタ認証を有効にしておきましょう。
この部分をタップします。

2ファクタ認証に関する簡単な説明が表示されます。
「有効にする」をタップします。

iPhoneで使用している電話番号を入力し、「SMS」のほうをチェックします。

登録した電話番号に確認コードが届くので、入力して完了です。

2ファクタ認証を無効にできる？

2ファクタ認証は、2019年あたりから無効に出来なくなりました。また、Apple ID作成時に強制的に2ファクタ認証もオンの状態(昔は有効にするか選択できた)になっています。

電話番号を変更した場合

注意してほしいのは、電話番号を変えてしまった場合。どのiPhoneにもサインインしていない状態の場合、確認コードは、登録した電話番号にSMSで届きます。
そのため、ずっと昔に作ったApple IDをひさびさに使おうと思ったが、電話番号を変更してしまったので、サインインできない、なんて場合は注意が必要です。

iPhoneもない

iPhoneもない、電話番号も変更してしまった。という場合、確認コードを受信する方法がありません。
「確認コードを受信していませんか？」をタップすると・・・

SMSで受け取るか、「その他のオプション」をタップすると・・・

電話番号を入力する画面しか表示されません。

違う電話番号を入力しても、このように登録した電話番号を入力してください。と出てしまい、他のやり方が表示されません。

iPhoneのSafariだと明朝体になる

iPhoneのSafariでサイトを表示させると、明朝体になってしまい見にくいので、対策を考えてみました。老眼にはスマホの文字はもともと見にくいです。

iPhoneのSafariでサイトのページを表示させると、CSSで、何も指定していない場合「明朝体」で表示されます。
今回はSafariでもゴシック体や別のフォントで表示させるCSSを紹介します。

Safariでサイトが明朝体で表示される

iPhoneの Safariでは、CSSなどでフォントを指定(font-famly)していないと、デフォルトで明朝体が表示されるようです。
なぜか、は不明。私がサイトを作成しだした1999年頃は、カッコつけるためにあえて明朝体にしていましたが、老眼になった今、よほどの理由がない限り明朝体なんて見たくもない。(笑)

アンドロイドだと？

ちなみにアンドロイドのChromeだと、CSSで何も指定されていない場合、このように日本語がゴシック体。数字や英字は明朝っぽいフォントになります。

ゴシック体で表示させるには

ゴシック体で表示させるには、CSSなどで以下のように指定します。

font-famly:sans-seif;

ページ全体をゴシック体にするには、

* {
  font-famly:sans-seif;
}

のような感じ。
「*」の部分は、「body」でもOK。

フォントは大きく

ただし、標準サイズのフォントだと40歳以上の老眼の人には非常に見にくいです。なので、個人的には110%の大きさに指定するとベター。

* {
  font-famly:sans-seif;
  font-size:110%;
}

こんな感じで表示されます。

デフォルト(左)のフォントの大きさと比べると、こんな感じ。

見やすいフォントのCSSの例。

別のフォントで表示させるには

Appleのサイト

Apple社のサイトを表示させると、パソコンでもiPhoneでも独特のゴシック体で表示されています。
今度はフリーフォントを利用した、独特のフォントでページを表現する方法を紹介します。

Google Fontsを使う

無料で公開されているウェブフォントのひとつ、Google Fontsを使った、フォントの指定方法を紹介します。
ただし、ページを表示させるときにフォントデータもユーザーにダウンロードすることになるので、少々パケット量が増えます。

Potta One

かなり変わった「Potta One」というフォントです。

@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Potta+One&display=swap');
body {
  font-family: 'Potta One', cursive;
}

New Tegomin

こちらはかすれた風の明朝体の「New Tegomin」。

@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=New+Tegomin&display=swap');
* {
  font-family: 'New Tegomin', serif;
}

Kiwi Maru

古風なゴシック体の「Kiwi Maru」。

@import url('https://fonts.googleapis.com/css2?family=Kiwi+Maru&display=swap');
* {
  font-family: 'Kiwi Maru', serif;
}

パソコンでもこんな感じで同じフォントで表示されます。

Google Fonts

他にも様々なフォントが用意されています。インポートしてCSSで指定するだけで自由にフォントを他のサイトと違う風に表現できるので、気にいったフォントがあれば試してみてください。
Google Fonts

フォントのデータ量

フォントのデータを丸まるダウンロードするため、パケット使用量が増えるのですが、どのくらいのデータ量になるか調べてみました。と、「Kiwi Maru」では、1.05MB。

手書き風の文字「Hachi Maru Pop」の場合は・・・

0.76MBでした。
ちょっと大きめの画像程度のデータ量になるようです。

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兄弟サイト

Fitbitの睡眠記録をヘルスケアに取り込むPowerSyncの使い方

目次

PowerSyncを使ってFitbitの睡眠データを取り込む

有料？

PowerSyncの使い方

ヘルスケアの設定

ヘルスケアアプリで睡眠データを確認する

有料画面が表示された場合

時計の睡眠スケジュールをオフにしておく

関連ページ

2ファクタ認証を有効にするとは？

目次

2ファクタ認証とは

サインインしたままにする

2ファクタ認証を有効にする

2ファクタ認証を無効にできる？

電話番号を変更した場合

iPhoneもない

関連ページ

iPhoneのSafariだと明朝体になる

目次

Safariでサイトが明朝体で表示される

アンドロイドだと？

ゴシック体で表示させるには

フォントは大きく

別のフォントで表示させるには

Appleのサイト

Google Fontsを使う

Potta One

New Tegomin

Kiwi Maru

Google Fonts

フォントのデータ量

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